Descubra passos simples e eficazes para melhorar sua saúde intestinal e manter o equilíbrio do seu corpo no dia a dia.
A saúde intestinal influencia energia, imunidade e até o humor. Cuidar do intestino é cuidar do corpo inteiro.
Frutas, vegetais e fibras ajudam o intestino a funcionar melhor e mantêm o equilíbrio da flora intestinal.
Beber água suficiente melhora o trânsito intestinal e evita desconfortos como constipação.
Aveia, sementes e legumes alimentam as bactérias boas e mantêm o sistema digestivo ativo.
Iogurtes e alimentos fermentados fortalecem a microbiota e ajudam no equilíbrio intestinal.
Alimentos industrializados inflamam o intestino e prejudicam a digestão.
Dormir bem regula hormônios ligados ao sistema digestivo e melhora a saúde intestinal.
Atividades físicas estimulam o funcionamento do intestino e reduzem inchaços.
Altos níveis de estresse afetam diretamente a microbiota e causam desconfortos digestivos.
Excessos de açúcar, álcool e gorduras prejudicam a flora intestinal e aumentam a inflamação.
Pequenos ajustes na rotina fortalecem sua saúde intestinal e trazem mais bem-estar todos os dias.