O intestino permeável, também chamado de síndrome do intestino permeável ou leaky gut syndrome, é uma condição em que a mucosa do intestino delgado perde integridade, permitindo que toxinas, bactérias, partículas de alimentos não digeridos e resíduos passem para a corrente sanguínea.
Essa permeabilidade intestinal aumentada desencadeia inflamação sistêmica de baixo grau e está associada a desequilíbrios na microbiota intestinal.
Embora ainda seja um tema em evolução na medicina funcional (com estudos de 2025 reforçando o papel da zonulina como marcador), o conceito é amplamente aceito em nutrologia e gastroenterologia integrativa.
Contexto no Intestino
No universo da saúde intestinal, o intestino permeável é um dos principais vilões por trás de doenças autoimunes, alergias alimentares, fadiga crônica e até transtornos de humor.
Ele surge quando a barreira de tight junctions (junções apertadas) é comprometida.
Principais gatilhos e impactos práticos:
- Dieta pró-inflamatória: glúten, lácteos, ultraprocessados e açúcar enfraquecem a barreira em até 40% em indivíduos sensíveis (dados de meta-análises 2024-2025).
- Disbiose e SIBO: crescimento excessivo de bactérias patogênicas libera lipopolissacarídeos (LPS) que agravam a permeabilidade.
- Estresse crônico e antibióticos: elevam cortisol e destroem a camada de muco protetor.
- Benefícios de tratar: restaurar a barreira com L-glutamina, zinco carnosina, probióticos (cepas Lactobacillus rhamnosus GG e Bifidobacterium infantis) e dieta low-FODMAP reduz sintomas em 70-85% dos casos em 8-12 semanas.
Ferramentas práticas usadas por nutricionistas:
- Testes de zonulina fecal ou teste de lactulose-manitol.
- Protocolos 5R: Remove, Replace, Reinoculate, Repair, Rebalance.
Links Relacionados
- Veja também: Disbiose Intestinal
- Veja também: Microbiota Intestinal
- Veja também: Probióticos
- Fonte confiável: Artigo atualizado da Harvard Health (2025)
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