A curcumina é o principal composto ativo encontrado na cúrcuma (Curcuma longa), também conhecida como açafrão-da-terra, um tempero amplamente usado na culinária e na medicina natural. Como anti-inflamatório natural, a curcumina atua inibindo enzimas inflamatórias e modulando o sistema imunológico, o que a torna essencial para a saúde intestinal. Em contextos de nutrição e bem-estar, […]
Continue lendoA diarreia é caracterizada por fezes líquidas ou pastosas, com aumento da frequência (mais de 3 evacuações diárias) e volume. Na nutrição, a diarreia é um sintoma que impacta diretamente o estado nutricional, podendo levar à desidratação, perda de eletrólitos (sódio, potássio) e má absorção de nutrientes essenciais, como vitaminas e minerais. Contexto na Nutrição […]
Continue lendoA dieta FODMAP é um protocolo alimentar que restringe certos carboidratos fermentáveis, conhecidos como FODMAPs (Fermentáveis Oligossacarídeos, Dissacarídeos, Monossacarídeos e Polióis). Esses compostos, encontrados em alimentos como cebola, alho, trigo e algumas frutas, podem ser mal absorvidos no intestino delgado, causando fermentação no cólon e sintomas desconfortáveis. No contexto da saúde intestinal, a dieta FODMAP […]
Continue lendoA dieta mediterrânea é um padrão alimentar inspirado nas tradições culinárias dos países que cercam o Mar Mediterrâneo, como Grécia, Itália, Espanha e Creta. Reconhecida pela UNESCO como Patrimônio Cultural Imaterial da Humanidade desde 2010 e considerada pela ciência uma das dietas mais saudáveis do mundo em 2025, ela prioriza alimentos frescos, minimamente processados e […]
Continue lendoO edema intestinal é a acumulação anormal de líquido no tecido da parede do intestino delgado ou grosso, causando inchaço (edema) da mucosa e submucosa. Também conhecido como enteropatia edematosa ou edema de parede intestinal, esse quadro reduz a capacidade de absorção de nutrientes e pode comprometer a motilidade intestinal. É uma resposta inflamatória ou […]
Continue lendoO eixo intestino-cérebro refere-se à conexão bidirecional entre o intestino e o cérebro, permitindo que eles se comuniquem por meio de sinais neurais, hormonais e imunológicos. No contexto do nicho de intestino, esse eixo destaca como a saúde intestinal influencia diretamente o bem-estar mental e vice-versa. Por exemplo, o intestino produz cerca de 90% da […]
Continue lendoO estresse crônico é uma condição de tensão prolongada e contínua que afeta o corpo e a mente ao longo do tempo, diferentemente do estresse agudo, que é temporário. No contexto da saúde intestinal, ele surge de fatores como pressão no trabalho, problemas emocionais ou hábitos ruins, levando a respostas hormonais persistentes, como o aumento […]
Continue lendoA fibra alimentar, também conhecida como fibra dietética, refere-se aos componentes vegetais indigeríveis que passam pelo sistema digestivo sem serem absorvidos. No contexto da saúde intestinal, ela atua como um aliado essencial, promovendo o equilíbrio do microbioma e auxiliando na regulação do trânsito intestinal. Presente em alimentos como frutas, vegetais, grãos integrais e leguminosas, a […]
Continue lendoA fibra insolúvel é um tipo de fibra dietética que não se dissolve em água, atuando como uma “escova” natural no trato gastrointestinal. No contexto da saúde intestinal, ela adiciona volume às fezes e acelera o trânsito intestinal, ajudando a prevenir problemas como constipação e promovendo uma digestão mais eficiente. Diferente das fibras solúveis, que […]
Continue lendoA flora intestinal, também chamada de microbiota intestinal, microbioma intestinal ou microbiota do intestino, é o conjunto de bilhões de microrganismos (bactérias, vírus, fungos e arqueias) que vivem naturalmente no trato digestivo, especialmente no intestino grosso. Esses microrganismos formam um ecossistema vivo essencial para a saúde humana, influenciando diretamente a digestão, o sistema imunológico e […]
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